تبلیغات
مدرسه راهنمایی پسرانه فرهنگ سما دزفول - دانش آموزان و امتحانات/ استرس شب امتحان و شیرینی نمره قبولی
مدرسه راهنمایی پسرانه فرهنگ سما دزفول
وابسته به دانشگاه آزاد اسلامی واحد دزفول

تابلو اعلانات


دانش آموزان و امتحانات/ استرس شب امتحان و شیرینی نمره قبولی

اضطراب و استرس همیشه با برخی از فراگیران بویژه دانش‌آموزان در هنگام امتحانات همراه بوده و این عامل موجب می‌شود كه دانش‌آموز در عین آمادگی، نتایج مطلوبی بدست نیاورد.

به عقیده كارشناسان، اضطراب و استرس در میان فراگیران و دانش‌آموزانی كه به طور نسبی خود را برای روز امتحان آماده می‌كنند، بیشتر دیده می‌شود.

پیروی از یك برنامه منظم و صحیح، آرامش در مكان مطالعه، مطالعه دقیق كتاب‌های درسی و آمادگی درسی دانش‌آموزان در طول سال تحصیلی، از عوامل كاهش اضطراب در دانش‌آموزان است.

چنانچه دانش‌آموزان از نظر روحی خود را برای آزمون آماده كنند، هرگز دچاراین مشكل نمی‌شوند و نتیجه مطلوبی در امتحانات بدست خواهند آورد.

به عقیده صاحب نظران، اگر دانش‌آموزان مهارت‌های مقابله با این استرس‌ها و اضطراب‌ها را فراگیرند، ضریب موفقیت و غلبه برتلاطم‌های روحی در زمان آزمون افزایش می‌یابد.

       

* هنگام تحویل گرفتن ورقه امتحان، به تمام پرسش‌ها توجه نكنید و پرسش‌ها را به ترتیب و یك به یك جواب دهید و ذهن خود را مشغول سوالاتی كه جواب آن‌ها رانمی‌دانید، نكنید.

* پرسش‌ها را به دقت بخوانید و اگر متوجه نشدید دوباره آن را بخوانید و پیش ازاین كه به سوالات پاسخ دهید به مفهوم آن خوب توجه كنید.

* زمان امتحان را به تمام پرسش‌هاتقسیم كنید،اگر پرسشی را ندانستید، زمان برای آن صرف نكنید.

* در نوشتن پاسخ‌ها دقت كنید، همیشه یك پاسخ ضعیف و ناقض بهتر از هیچ است.

* در تحویل ورقه امتحانی عجله نكنید و درپایان یك بار، پاسخ‌ها و پرسش ها را بخوانید.

* بااعتماد به نفس و آرامش كامل در صندلی خود قرار بگیرید و به خود تلقین كنید كه امتحان ساده‌ای در پیش رو دارید و موفق می‌شوید.

* امتحان را با یاد خدا آغاز كرده و برای آرامش خود، آیه‌ای از قرآن كریم و دعا بخوانید.

* پس از امتحان توقع و انتظار بیش از توانایی خود نداشته باشید.

* پس از هر آزمون، دیگر به آن فكر نكنید و سعی كنید خودتان را برای امتحان بعدی آماده كنید.

* در صورت موفقیت در امتحان خود را تشویق و تمجید كنید.

* عدم موفقیت در یك آزمون به معنای شكست در همه امتحانات نیست و قبل از مقصردانستن دیگران، تلاش كنید به نقاط ضعف خود پی‌برده و در جهت رفع مشكل اقدام كنید.




طبقه بندی: پیامهای مشاوره ای، 
آرشیو مطالب
نظر سنجی
نظر شما در مورد سایت چیه ؟





صفحات جانبی
پیوند های روزانه
آپلود رایگان فایل


خبرهای ورزشی

جدیدترین اخبار ورزشی


-----------------------------------

مشاهده جدول کامل لیگ برتر ایران
مذهبی

پخش مستقیم

حرم مطهر امام رضا(ع)

تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به مدرسه راهنمایی پسرانه فرهنگ سما دزفول می باشد.

دانلود فیلم

سایت ساز رایگان

بهراد آنلاین

کلیپ موبایل

دانلود فیلم

نرم افزار موبایل

قائم پرس